【资料图】

1、坐月子喝营养汤可以促进乳汁的分泌，可以适量喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，都可以促进泌乳。

2、如果奶水少，可以在熬汤的时候加入适量的中药，可以加入通草、王不留行。

3、还可以适量加入花生或豆类，也能促进乳汁分泌，促进乳腺导管扩张。

4、期间也要尽量保持心情舒畅。

5、经常情绪低落、抑郁、烦躁会导致内分泌失调，引起体内雌激素分泌过多，影响乳汁分泌，使乳汁减少。

6、坐月子期间适量听听舒缓的音乐，也能促进乳汁分泌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。